‚Kraftvoll im Körper‘-Kurs

Der ‚Kraftvoll im Körper‘-Kurs ist eine Mischung aus Bewegung, Tanz, wahrnehmen und loslassen.

Im Kurs nutze ich das Stopping Movement Training, eine Bewegungsart zu ausgewählter Musik.
Durch das Stopping movement Training erlernst du, gezielt mehr Aufmerksamkeit auf deinen Körper zurichten
und somit Verspannungen loszulassen.
Im zweiten Teil des Kurses konzentrieren wir uns auf das Tanzen in verschiedenen Qualitäten – langsam, schnell, eckig, rund…
Das gibt dir die Möglichkeit, ein sehr großes Spektrum an Bewegungsfreiheit zu erlangen und dich vielseitig bewegen zu lernen.

Der Kurs gibt dir die Möglichkeit, alte Routinen und Haltungsmuster loszulassen und somit neue Bewegungsfreiheit zu erfahren.
Wenn wir flexibel und beweglich mit unserem Körper sind, sind wir auch im Geist beweglich, flexibel und frei. Es gibt immer eine Verbindung zwischen unserer Körperhaltung und unserem Geist, unserer Art zu denken. Raus aus den einengenden und eingefahrenen Routinen, lernst du dich freier zu bewegen und bekommst dadurch mehr Leichtigkeit, Energie, Flexibilität und Ausdauer.

Du hast etwas an dir auszusetzen oder fühlst dich nicht wohl in deiner eigenen Haut?
Auch dann kannst du in diesem Kurs mehr Vitalität und Wohlbefinden erlernen und dadurch dein Selbstbewusstsein stärken.
Der Kurs ist ein durchgehendes Angebot von mir, welches dir wöchentlich die Möglichkeit gibt, in einer festen Gruppe zu trainieren.

Infos zum Kurs

Ort

Im Saal oder Café des Bürgerbildungszentrum Amadeu Antonio
Puschkinstraße 13, 16225 Eberswalde

Zeit

Der Kurs findet immer dienstags statt; 1. Kurs: 17:30 Uhr / 2. Kurs: 19:15 Uhr.
Dauer: 90 Minuten

Ablauf

• Erwärmen durch Eigenmassage, Atemübungen und Wahrnehmungsübungen – 20 Minuten
• Training einzelner Körperregionen mit dem Stopping movement Training – 30 Minuten
• Tanzen verschiedener Qualitäten wie luftig und schnell, langsam, weich und rund – 30 Minuten
• Ausruhen, Wahrnehmungsübung im Liegen – 10 Minuten

Preise

Für den wöchentlichen Tanz- und Bewegungskurs bitte ich einen Dauerauftrag in Höhe von 38 Euro einzurichten, der immer zum 1. des Monats überwiesen wird.
Eine Kündigung ist halbjährlich möglich, im Juli und Dezember.

Komm gern zu einer Schnupperstunde vorbei.
Anmeldung per E-Mail unter janana@posteo.de